久々に研修会参加。

こんばんは！

今日もおつかれさまでした(^ ^)

***今日の空***

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夕日がキレイでした！

今日は久々に研修会に参加してきました！

印象に残ったこと二つ。

一つ目は、病気は「敵」ではなく「優しいメッセンジャー」として接するという言葉。

栄養、心理・魂、運動・姿勢のライフスタイルを見つめ直しながら、細胞や体が「喜ぶ」環境作りを行い自己治癒力を高めていく、ということが大事だ、と。

ホントにハッとさせられる気づきでした(^ ^)

講師はルークス芦屋クリニック院長の城谷昌彦先生です。

二つ目は、主観的幸福度を上げるためにTGT(Three Good Things)を行う。

これは、毎晩寝る前にその日良かった出来事を３つ書くことを一週間続けるだけで、その後半年間にわたって幸福度が向上する、というアメリカでの研究結果がある、という事を教えていただきました。寝る前にいろいろとその日の反省を思い出すのでなく、無理やりにでも良い出来事を思い出す、ことが大事だとのことです。

ちょっと実行してみます(^ ^)

講師は(株)MSブレインの臨床心理士の喜田智也先生です。

主催は(株)YUMEBA。

とても有意義な時間をありがとうございました！

今日も読んでいただいてありがとうございました！

明日もステキな一日になりますように。。

ではでは、また(^^)/