今日の良い出来事
こんばんは！
今日もおつかれさまでした(^ ^)
***今日の空***
近くの神社へ。すっかり緑ですね！
今日の良い出来事！
一つ目、GW明け、ダンナが会社へ、娘が学校へ無事に行ったこと。
二つ目、梅田でステキなカフェを見つけひとりでゆっくりお茶できたこと。
三つ目、イラストで書かれた馴染みやすいお茶の本を見つけたこと。
他にも、天気が良かったこと、風が気持ち良かったこと、長引いていたやらなければいけない手続きが一つ終わったこと、などなど、良い出来事って意識をすればたくさんあるんだなぁ、と思いました(^^)
今日の良い出来事を無理やりでも三つ見つけてみてくださいね！
今日も読んでいただいてありがとうございました！
明日もステキな一日になりますように。。
ではでは、また(^^)/
かみのりん☆彡
久々に研修会参加。
こんばんは！
今日もおつかれさまでした(^ ^)
***今日の空***
夕日がキレイでした！
今日は久々に研修会に参加してきました！
印象に残ったこと二つ。
一つ目は、病気は「敵」ではなく「優しいメッセンジャー」として接するという言葉。
栄養、心理・魂、運動・姿勢のライフスタイルを見つめ直しながら、細胞や体が「喜ぶ」環境作りを行い自己治癒力を高めていく、ということが大事だ、と。
ホントにハッとさせられる気づきでした(^ ^)
講師はルークス芦屋クリニック院長の城谷昌彦先生です。
二つ目は、主観的幸福度を上げるためにTGT(Three Good Things)を行う。
これは、毎晩寝る前にその日良かった出来事を３つ書くことを一週間続けるだけで、その後半年間にわたって幸福度が向上する、というアメリカでの研究結果がある、という事を教えていただきました。寝る前にいろいろとその日の反省を思い出すのでなく、無理やりにでも良い出来事を思い出す、ことが大事だとのことです。
ちょっと実行してみます(^ ^)
講師は(株)MSブレインの臨床心理士の喜田智也先生です。
http://ms-brain.jp/staff/kousi_kita.html
主催は(株)YUMEBA。
とても有意義な時間をありがとうございました！
今日も読んでいただいてありがとうございました！
明日もステキな一日になりますように。。
ではでは、また(^^)/
かみのりん☆彡
